こんにちは ゆかです。
新しい年を迎えると、私が続けている10年日記には「1年のはじめに」というページがあります。
毎年このページに、その年の目標を書いています。
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今年の目標は
「体幹を鍛える！」
アラフィフになると、身体がなんとなくグラグラ、くねくね…。
ゴルフでも体幹の大切さを感じる場面が増えてきました。
とはいえ、本格的なトレーニングはなかなか続かないもの。
そんなとき、ゴルフ雑誌で気になるシューズを見つけました。
歩くだけで体幹トレーニングができるという
BEAXIS Balance Core Sneakers 2.5 です。
体幹を鍛えたいけれど、ハードな運動は苦手…という方の参考になればと思い、実際に履いて歩いてみた感想を紹介します。
BEAXIS バランスコアスニーカー2.5とは
ビーアクシス バランスコアスニーカー2.5 ダイエットシューズ 体幹
特徴
・履いて歩くだけで体幹トレーニング
・姿勢改善をサポート
・エネルギー消費アップ
・筋力アップをサポート
歩くだけでトレーニング効果が期待できる、まさに理想のシューズです。
サイズ
S（22.5-23.0）
M（23.5-24.0）
L（24.0-24.5）
2L（25.5-26.0）
3L（26.5-27.0）
4L（27.5-28.0）
カラー
・ホワイト
・ブラック
・グレー
実際に12kmウォーキングしてみました
せっかくなので、ウォーキングも兼ねて御朱印巡りへ。
ルートは
尾張一宮駅 → 真清田神社 → 石刀神社
結果は
16,102歩
約12kmウォーキング
かなりしっかり歩いてみました。
履いて感じたこと
まず思ったのが
デザインがかっこいい！
ソールが約5cmあるので
脚長効果もありスタイルがよく見えます。
スカートにもパンツにも合わせやすいデザインです。
履き心地は
・クッション性が高い
・足を包み込むフィット感
・土踏まずのカーブが心地よい
長い距離でも疲れにくく、とても歩きやすかったです。
内ももに効いている感覚
歩いているときに感じたのが
内転筋（太ももの内側）に効いている感覚
普段あまり使わない筋肉なので
これはトレーニング効果がありそうだと感じました。
翌日は筋肉痛に
その後も何度か歩いてみました。
歩きやすいシューズですが
翌日、内ももが筋肉痛に。
これは
「しっかり筋肉を使っていた証拠かな」
と感じました。
もちろん、何事も続けることが大切ですね。
普段のウォーキングをしながら体幹トレーニングができるのは嬉しいポイントです。
こんな人におすすめ
・体幹を鍛えたい方
歩くだけで体幹を意識できるので、トレーニングが苦手な方にも取り入れやすいです。
・ウォーキングを習慣にしたい方
歩きやすいシューズなので、日常のウォーキングを無理なく続けられます。
・姿勢を改善したい方
体幹を意識して歩くことで、自然と姿勢を整える効果も期待できます。
・ゴルフの体幹を強くしたい方
ゴルフスイングにも体幹は大切なので、普段のウォーキングがトレーニングになります。
まとめ
体幹を鍛えるために購入した
ビーアクシス バランスコアスニーカー2.5 ダイエットシューズ 体幹
実際に履いて歩いてみて感じたのは
・内転筋に効く
・歩きやすい
・疲れにくい
体幹トレーニング
ダイエット
ウォーキング
姿勢改善
まさに一石四鳥のシューズだと感じました。
今年はこのシューズを履いて
体幹トレーニングを続けていこうと思います。
ちなみに、毎年目標を書くときに使っているのが
私が続けている10年日記です。
毎年の目標や出来事を振り返ることができるので、
長く続けてよかったと思っています。
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